
दैलेखमा ट्रकको ठक्करबाट एक महिलाको मृत्यु भएको छ । सुर्खेतबाट दैलेख आउँदै गरेको लु २ ख ४००८ नम्बरको ट्रकले ठक्कर दिँदा पैदल यात्रु नौमूले गाउँपालिका-५ सालकोटकी ४६ वर्षीया अमृता विकको घटना स्थलमा मृत्यु थियो । पैदल हिँडेर दैलेख अस्पताल जाँदै गरेकी विकलाई विपरीत दिसाबाट आइरहेको उक्त ट्रकले ठक्कर दिँदा घटनास्थलमा मृत्यु भएको जिल्ला प्रहरी कार्यालय दैलेखले जानकारी दिएको छ । महिला मधुमेह रोगको जाँच गराउनका लागि अस्पताल जाँदै गर्दा उक्त दुर्घटना भएको हो । ठक्कर दिएर भागेका चालकलाई प्रहरीले पक्राउ गरीसकेको छ । ठक्कर दिने ट्रक र अर्घाखाँचीको छत्रदेव गाउँपालिका-३ बलकोटका चालक गणेश दमाईलाई प्रहरीले नियन्त्रणमा लिई घटनाको अनुसन्धान थालिएको प्रहरी कार्यालय दैलेखले जानकारी दिएको छ । उक्त घटना मंसिर २४ गते बिहान भएको तर पिडीत पक्षले न्याय नपाएको भन्दैै आ न्दोलन गरेका छन् । आन्दोलनमा दैलेख सुर्खेत चल्ने यातायात ठप्प पारीएको छ । “पिडीत पक्षले उचित न्याय, क्षतिपुर्ती पाउनुपर्ने र दोषीलाई कडा कारबाही हुनुपर्ने माग गरेका छन् ।

नेपाल प्रिमियर लिग (एनपीएल) क्रिकेटमा आज दुई वटा खेल हुँदैछन् । पहिलो खेलमा बिहान नौ बजे जनकपुर बोल्ट्सविरुद्ध सुदूरपश्चिम रोयल्सको चुनौती रहेको छ । त्रिवि क्रिकेट मैदान कीर्तिपुरमा हुने आजको दोस्रो खेलमा दिउँसो १ बजे काठमाण्डौ गुर्खाज र लुम्बिनी लायन्स खेल्दैछन । दोस्रो खेलमा लुम्बिनी लायन्सविरुद्ध काठमाण्डौ गुर्खाज जित्नै पर्ने दवाबमा रहेको छ । एनपीएलमा अहिलेसम्म १७ वटा खेल सम्पन्न भएका छन् । जनकपुर बोल्ट्स आफ्ना चार वटै खेलमा विजयी हुँदै अङ्क तालिकामा शीर्ष स्थानमा छ । यसैगरी चार खेल खेलेको सुदूरपश्चिम रोयल्स तीनमा जीत तथा एउटा खेलमा हारका साथ दोस्रो स्थानमा छ । तीन खेल खेलेको काठमाण्डौले एउटा खेल जितेको छ भने दुई वटा हारेको छ । लुम्बिनीले पाँच वटा खेल खेलेकामा एउटा मात्र जितेको छ ।

जल तथा मौसम विज्ञान विभाग मौसम पूर्वानुमान महाशाखाले हाल देशमा पश्चिमी वायुको आंशिक प्रभाव रहेको जनाएको छ । महाशाखाका अनुसार हाल कोशी प्रदेशका पहाडी भूभागमा आंशिक बदली रही बाँकी भूभागमा मौसम मुख्यतया सफा रहेको छ । तराई तथा उपत्यकाका धेरै स्थानमा हुस्सुका साथै केही स्थानमा कुहिरो लागेको छ । आज दिउँसो कोशी प्रदेशमा आंशिक बदली रही बाँकी भूभागमा मौसम मुख्यतया सफा रहने छ । यस्तै आज राति कोशी प्रदेश, मधेश प्रदेश र बागमती प्रदेशमा आंशिक बदली रही बाँकी भूभागमा मौसम मुख्यतया सफा रहने छ। साथै, देशका विभिन्न भुभागमा चिसो दिनदिनै बढ्दै गएको छ । पहाडी तथा तराई क्षेत्रको विद्यार्थीको जनजिवन पनि कष्टकर बन्दै गएको छ । मौसम विभागकाले तराई तथा उपत्यकाका धेरै स्थानमा हुस्सु तथा केही स्थानमा कुहिरो लाग्ने सम्भावना रहेकाले त्यसबाट दैनिक जनजीवन, यातायात तथा हवाई उड्डयनमा आंशिक असर पर्न सक्ने जनाउँदै सोही अनुरुप आफ्ना गतिविधि सञ्चालन गर्न सम्बन्धित सबैमा अनुरोध गरेको छ ।

सुर्खेत। चौकुने गाउपालिकाको दुई स्थानमा आँउदो मङ्सिर २३ र २४ गते शारीरिक अपाङ्गता परिक्षण घुम्ती शिविर संचालन हुने भएको छ । अपांग बाल अस्पताल तथा पुर्नरस्थापना कार्यक्रम बनेपाको आयोजनामा र राष्टिय अपांग महासंघ नेपाल कर्णाली प्रदेस सदस्य संस्था सुर्खेतको र चौकुने गाउपलिकाको समन्यमा विशेषज्ञ चिकित्सकहरु द्वारा चौकुनेको लगाम सामुदायिक स्वास्थ्य इकाईमा मङ्सिर २३ गते आइतबार र २४ गते सोमबार गुटु स्वास्थ्य चौकीमा शिविर सञ्चालन गरिने गुटु स्वास्थ्य चौकीका प्रमुख गगनसिंह पाण्डेले जानकारी दिनुभएको छ । शिविरमा १८ वर्ष भन्दामुनीका अपाङ्गता भएका बालबालिकाले सेवा लिन सक्ने छन् । शिविरमा जन्मजात वा पछि खुट्टाको पैतला भित्र÷बाहिर फर्केको, खुट्टालुलो र कमजोर भएको हाड जोर्नी तथा नसा रोग खुट्टा लुलो र कम्जोर भएको हड्डी नजोडीएको ढाड बाङ्गो र कुप्रो भएको औलाहरु एक आपसमा टासिएको हड्डीमा टि.बि लागेको शारीरका बिभिन्न जोर्नीहरू बाङ्गो भएको लगायतका रोगहरुको परिक्षण गरिने छ । शिविरमा कृत्रिम अङ्ग र सहायक उपकरणहरुको आवश्यकता भएकाहरुलाइ निशुल्क उपकरण बितरण गरिने बताइएको छ ।

सुनसरीको कोशी गाउँपालिका-७, हरिपुरस्थित पूर्व पश्चिम राजमार्गमा ३ सय ४० केजी गाँजा बोकेको ट्रकसहित चारजनालाई प्रहरीले पक्राउ गरेको छ । त्रिपालले पछाडिको भागमा छोपिएको प्रदेश १-०२-००२ ख ०४१४ नम्बरको ट्रकसहित चार जनालाई पक्राउ गरी मंगलबार सार्वजनिक गरेको छ । पक्राउ पर्नेमा ट्रक धनी समेत रहेका चालक धनकुटाको शहिदभूमि गाउँपालिका-४ का ३० वर्षीय जयप्रकाश राई, भोजपुरको पौवादुम्बा गाउँपालिका-६ को २२ वर्षीय समिर राई, सुनसरीको कोशी गाउँपालिकाको २५ वर्षीय भक्ति उपनामका बिहारी मुखिया र २२ वर्षीय रुपेश यादव रहेका हुन । जिल्ला प्रहरी कार्यालय सुनसरीका अनुसार ट्रकसहित ११ वटा बोरामा लुकाइराखेको ३ सय ४० केजी गाँजा बरामद गरेको छ । चेकजाँच गर्ने क्रममा चालक राई ट्रक छाडेर भागेपछि ट्रकको नम्बरका आधारमा यातायात कार्यालयको सहयोगमा पक्राउ गरिएको प्रवक्ता डीएसपी रामप्रसाद तिमल्सिनाले बताए । तिमल्सिनाका अनुसार पक्राउ परेका चारै जनालाई जिल्ला अदालत सुनसरीबाट म्याद थपका लागि अनुमति लिएको बताए । उनीहरुमाथि थप अनुसन्धान भइरहेको प्रहरीले जनाएको छ ।

सुनसरी धरान उपमहानगरपालिका-१३ शिवधारा स्थित कोशी लोकमार्गबाट करिब ६ लाख ८८ हजार रुपैयाँ बराबरको रुद्राक्षको दाना मंगलबार सशस्त्र प्रहरीले बरामद गरेको छ । धरानबाट धनकुटातर्फ जाँदै गरेको यात्रुवाहक बसलाई सशस्त्र प्रहरी बल नेपाल सुरक्षा वेश धरानको चेकप्वाईन्ट टोलीले शंका लागि जाँच गर्दा बिलविजक नभएको ३ सय ४४ के.जी रुद्राक्षको दाना फेला परेपछि बरामद गरेको हो ।बरामद रुद्राक्षको दाना आवश्यक कारवाहीको लागि राजश्व कार्यालय ईटहरी सुनसरीमा बुझाइएको प्रहरीले जनाएको छ ।

नेपाल प्रिमियर लिग (एनपीएल)मा ‘बेटिङ’ गरेको आरोपमा चारजना भारतीय नागरिक पक्राउ परेका छन । कीर्तिपुरस्थित त्रिभुवन विश्वविद्यालय क्रिकेट खेल मैदानमा सञ्चालन भइरहेको प्रतियोगितामा बेटिङ गराएको आरोपमा भारत बिहारका चार जना पक्राउ परेका हुन् । नेपाल प्रहरीको केन्द्रीय अनुसन्धान ब्युरो (सीआईबी) का प्रवक्ता एवं प्रहरी उपरीक्षक होबिन्द्र बागटीका अनुसार पक्राउ पर्नेमा भारतीय नागरिकहरु २४ वर्षीय सुमन भोज, २५ वर्षीय अमित यादव, २४ वर्षीय सुमन कुमार र २५ वर्षीय ब्रजेस कुमार छन् । सीआईबीकाे विशेष टाेलीले उनीहरूलाई पक्राउ गरेकाे छ । उनले भने, ’सुमन भोज र अमित यादवलाई सोमबार पक्राउ गरिएको हो भने सुमन कुमार तथा ब्रजेस कुमारलाई आज पक्राउ गरिएको हो । उनीहरुबिरुद्ध सट्टेबाजी गर्न नहुने कसुरमा म्याद थपका लागि अदालत लगिएको छ ।’

सूर्यको किरणले शरीरमा भिटामिन डीको अवशोषणलाई बढावा दिन धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। भिटामिन डी धेरै शारीरिक कार्यहरुसंग सम्बन्धित छ । घामको कमी, विशेषगरी जाडोमा, शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुन सक्छ, जसका कारण धेरै शारीरिक समस्याहरूको जोखिम बढ्छ । यस्तो अवस्थामा चिसो मौसममा शरीरमा भिटामिन डी कायम राख्नु निकै जरुरी हुन्छ । भिटामिन डी लिनको लागि यो उत्तम मौसम हो ? चिसो मौसममा भिटामिन डीको कमीलाई पूरा गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले हड्डीहरू बलियो बनाउन, प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न, अवसाद र चिन्ता नियन्त्रण गर्न, रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्न, क्यान्सर रोक्न, र मधुमेह र मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्ता अटोइम्यून रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन डी छालाको स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चिसो मौसममा कमजोर प्रतिरोधात्मक क्षमताले तपाईंलाई बारम्बार संक्रमणको सिकार बनाउन सक्छ। यसका साथै जाडोमा छाला सुख्खा हुने भएकाले भिटामिन डीको कमीले छालालाई थप सुख्खा बनाउन सक्छ । त्यसैले मोइस्चराइजरसँगै पोषक तत्वको गुणस्तरमा पनि ध्यान दिनुपर्छ । तर, जाडोमा मानिसहरु घरभित्रै बस्न रुचाउँछन् र घामको किरणमा नपर्दा उनीहरुको शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुन थाल्छ । त्यसैले यो अवधिमा शरीरमा भिटामिन डीको मात्रालाई कायम राख्नु निकै जरुरी हुन्छ । जाडोमा भिटामिन डीको कमीका लक्षणहरू भिटामिन डीको कमीले हड्डी कमजोर हुनु, मांसपेशी कमजोर हुनु, हिँडडुल गर्न गाह्रो हुनु, थकाइ लाग्नु, कमजोरी हुनु, दैनिक काम गर्न गाह्रो हुनु, डिप्रेसन, चिन्ता, एक्जिमा, सोरायसिस, छाला सुख्खा हुनु, कपाल कमजोर हुनु, रोग प्रतिरोधी क्षमता कम हुनु आदि जस्ता धेरै लक्षणहरू देखिन सक्छन्। । चिसोमा छाला र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पहिले नै प्रभावित हुन्छ, यस्तो अवस्थामा भिटामिन डीको कमीले उनीहरुको अवस्था गम्भीर बन्न सक्छ । घामबाट भिटामिन डी प्राप्त गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू जान्नुहोस् घामबाट भिटामिन डी प्राप्त गर्न केही कुरामा ध्यान दिनुहोस्, जस्तै जाडोमा कम्तिमा १५ देखि २० मिनेट घाममा बस्नुहोस्। यसो गर्नाले शरीरमा भिटामिन डी अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। यदि सूर्यको किरण सुरक्षित रूपमा लिने हो भने बिहान १० बजेभन्दा अगाडिको समयलाई सबैभन्दा राम्रो मानिन्छ, जुन समयमा घाममा बस्नु फाइदाजनक हुन्छ। यस समयमा सूर्यको किरण कम र भिटामिन डीको उत्पादन बढी हुन्छ। विज्ञहरुका अनुसार यो अवधिमा खुट्टा र हात छोप्नु हुँदैन । तर कम समयमा बढी भिटामिन डी प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने बिहान १० बजेदेखि दिउँसो १ बजेसम्म घाममा बस्नुपर्छ । तर यस समयमा सूर्यको किरणको प्रभाव बढी हुन्छ, त्यसैले छालामा क्षति पुग्न सक्छ। यदि तपाईं दिनको बीचमा घामको आनन्द लिन चाहनुहुन्छ भने, सुरक्षामा विशेष ध्यान दिनुहोस्। यी केहि अन्य तरिकाहरू छन्, जसले तपाईंलाई भिटामिन डी प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ घामको किरण बाहेक भिटामिन डी युक्त खानेकुराको सेवन गर्न नबिर्सनुहोस्। दूध, दही, चीज, अण्डा, माछा, च्याउ जस्ता खानेकुरालाई आफ्नो नियमित आहारको हिस्सा बनाउनुहोस्। तपाईं भिटामिन डी पूरक पनि लिन सक्नुहुन्छ, तर पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। जसले गर्दा अरु कुनै औषधि खाँदा बाधा नहोस् । यसबाहेक दैनिक कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्, यसले भिटामिन डीको स्तर बढाउन मद्दत गर्छ। तनाव व्यवस्थापनमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, यसका लागि तपाईंले योग, ध्यान जस्ता विधिहरू अपनाउन सक्नुहुन्छ। शारीरिक क्रियाकलापमा सहभागी हुनाले भिटामिन डीको स्तरमा सुधार हुन सक्छ। आजको तिब्र गतिको जीवनशैलीमा मानिसले पर्याप्त निन्द्रा पाउँदैन, यस्तो अवस्थामा शरीरमा पोषक तत्वको गुणस्तर सुधार गर्न दैनिक कम्तीमा ७ देखि ८ घण्टा सुत्नु आवश्यक हुन्छ । यसले तपाईंको भिटामिन डी स्तर सुधार गर्न सक्छ। यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि भिटामिन डी को कमी लाई जित्न समय र प्रयास चाहिन्छ। यदि तपाईलाई भिटामिन डी को कमी छ जस्तो लाग्छ, र तपाई यसलाई पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।