पछिल्लो समय प्राय मानिसहरु आफ्नो स्वास्थ्यलाई लिएर निकै सक्रिय भएको देखिन्छ । धेरै मानिसहरु फिट रहन व्यायाम तथा कसरत गरिरहेका हुन्छन । विहान र बेलका घुम्न बाहिर निस्कन्छन । यसतो गर्नु स्वास्थ्यका लागि राम्रो हो ।
तर, सही तरिकाले हिँड्दा मात्रै हिँड्दा फाइदा हुन्छ । तसर्थ, जब तपाईं बाहिर घुम्न जानुहुन्छ, केहि कुराहरू दिमागमा राख्नुहोस । यसले तपाईको स्वास्थ्य राम्रो राख्छ । आउनुहोस जानौं मानिसले हिँड्दा कस्ता गल्ती गर्छन ।
सही शरीर मुद्रा
यदि तपाईं हिड्ने पूणर् फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने, सबैभन्दा पहिले आफ्नो शरीरको मुद्रा सुधार गर्नुहोस्। सही शरीरको मुद्रा बनाएर, हामी राम्रोसँग सास फेर्न सक्षम हुन्छौं। हिड्दा आफ्नो शरीरलाई कहिल्यै तलतिर न झुकाउनुहोस्। यसले पछाडि तनाव निम्त्याउँछ र सन्तुलन बिग्रन्छ।
हिँड्दा हात नहल्लाउने
हिँड्दा हात नहल्लाउने बानी धेरैको हुन्छ । जसका कारण हिँड्ने पूरै फाइदा हुँदैन । वास्तवमा, हिँड्दा हात झुलाउनु राम्रो मानिन्छ। यसले हिँड्ने क्षमतामा सुधार गर्नुका साथै शरीरको सन्तुलन पनि कायम राख्छ।
गलत जुत्ता लगाउने
हिड्नका लागि उचित जुत्ता पनि महत्त्वपूणर् छ। सही जुत्ता लगाएर हिँड्नुभएन भने यसले समस्या बढाउन सक्छ। जसका कारण पेट सम्बन्धी समस्या पनि आउन सक्छ । खुट्टामा पनि छाला देखिन सक्छ।
शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्
हिँड्दा शरीरलाई सधैँ हाइड्रेटेड राख्नुपर्छ । यसले थकान र कमजोरी उत्पन्न गर्दैन। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न नसक्दा मांसपेशी थकान र क्र्याम्प हुन सक्छ। त्यसैले दिनभर पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ ।
तल हेर्नु
कतिपयले हिँड्दा तलतिर हेर्छन् । एकै समयमा, कोहीले मोबाइल फोन प्रयोग गरिरहन्छन्। यस्तो अवस्थामा हिँड्दा नाफा घाटामा परिणत हुन सक्छ । यसले कडापनसँगै ढाड र शरीर दुख्न सक्छ। त्यसैले हिँड्दा त्यसमा पूणर् ध्यान दिनुपर्छ ।
यी साना गल्तीले पछि गएर गम्भिर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ । त्यसैले समयमै ख्याल राखौं ।
