काठमाडौं । स्वस्थ जीवनका लागि नियमित दिनचर्या महत्वपूर्ण मानिन्छ। परम्परागत मान्यता र शास्त्रीय विश्वासअनुसार बिहान उठ्ने बित्तिकै केही काम नगर्न सुझाव दिइँदै आएको छ। यस्ता अभ्यासहरू वैज्ञानिक रूपमा पूर्ण प्रमाणित नभए पनि समाजमा लामो समयदेखि प्रचलनमा छन्।

१. घर फोहोर नराख्ने सुझावविहानको समयलाई शुभ मान्दै उठ्ने बित्तिकै घर वा कोठा सफा राख्नुपर्ने विश्वास छ। सफा वातावरणले मानसिक शान्ति र सकारात्मक सोच बढाउने धारणा राखिन्छ।

२. सहवास नगर्ने मान्यताशास्त्रीय विश्वासअनुसार बिहानै सहवास गर्दा शरीरमा सञ्चित सकारात्मक ऊर्जा कम हुने भनाइ छ। यद्यपि यसबारे वैज्ञानिक धारणा फरक–फरक छन्।

३. ऐना नहेर्ने परम्पराविहान उठ्ने बित्तिकै ऐना हेर्दा आलस्यपूर्ण अनुहारले दिनभर नकारात्मक प्रभाव पार्ने विश्वास छ। केहीले ऐना हेर्नुभन्दा पहिले आफ्ना हत्केला हेर्नु शुभ मान्छन्।

४. केही शब्द उच्चारण नगर्ने विश्वासकतिपय परम्परागत मान्यतामा बिहानै केही जनावरको नाम नलिनु राम्रो मानिन्छ। यसले दिनभर समस्या निम्त्याउने विश्वास गरिन्छ।

५. तेलको भाँडो र सियो–धागो नहेर्ने भनाइउठ्ने बित्तिकै तेलको भाँडो वा सियो–धागो नहेर्नु पर्ने शास्त्रीय धारणा पनि समाजमा प्रचलित छ। यस्ता वस्तु बिहानै नदेखिने ठाउँमा राख्ने सल्लाह दिइन्छ।

विशेषज्ञहरूका अनुसार बिहानको समयलाई सकारात्मक बनाउन ध्यान, हल्का व्यायाम, मनतातो पानी पिउने, सन्तुलित आहार लिने जस्ता बानी अपनाउनु बढी लाभदायी हुन्छ। परम्परागत विश्वासहरूलाई सम्मान गर्दै वैज्ञानिक सोच र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु नै दीर्घकालीन स्वास्थ्यका लागि उपयुक्त हुने स्वास्थ्यकर्मीहरूको सुझाव छ।