के रातभर एसी चलाएर सुत्नु सुरक्षित छ ? विज्ञहरू के भन्छन्  ?

काठमाडौँ । गर्मी मौसम सुरु भएसँगै धेरैजसो घरहरूमा एयर कन्डिसनर (एसी) प्रयोग बढ्दै गएको छ। विशेषगरी राति सुत्दा चिसो वातावरणको खोजीमा कतिपय मानिसहरूले रातभर एसी चलाएर सुत्ने गर्छन्। तर स्वास्थ्य विज्ञहरू भने यसप्रति सावधानी अपनाउन आग्रह गर्छन्।

विज्ञहरूका अनुसार रातभर एसी चलाएर सुत्नुले निद्राको गुणस्तरमा असर पार्न सक्छ। अत्यधिक चिसोपनले शरीरमा तनाव, मांसपेशीको दुखाइ, र एलर्जीको समस्या निम्त्याउने खतरा हुन्छ। साथै, एसीले कोठाको हावाबाट आर्द्रता हटाउँछ, जसले गर्दा छाला सुख्खा हुने, चिलाउने, र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या देखिने संभावना रहन्छ।

“रातको समयमा शरीरको तापक्रम स्वाभाविक रूपमा घट्ने क्रममा हुन्छ। यस्तो बेला अतिरिक्त चिसोले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ,” एक वरिष्ठ चिकित्सक भन्छन्।

चिसो हावाले मांसपेशी कडापन ल्याउने, जोर्नी दुखाउने र पुराना पीडालाई झन् चर्काउने सम्भावना हुन्छ। त्यसैगरी, बन्द कोठामा एसी चलाउँदा धुलोका कणहरू र एलर्जनहरू हावामा फैलिन सक्छन्, जसले एलर्जी र रुघाखोकी निम्त्याउँछ।

एसीको लगातार प्रयोगले बिजुली खर्च पनि अत्यधिक बढाउने विज्ञहरूको चेतावनी छ। बारम्बार एसी अन र अफ गर्नुले उपकरणको कार्यक्षमता घटाउने मात्र होइन, बिग्रने सम्भावना पनि बढाउँछ। यस्ता उपकरणहरूको दीर्घायु कायम राख्न सही समय र सीमित प्रयोग गर्न सुझाव दिइन्छ।

विज्ञहरू रातभर एसी चलाउने सट्टा अन्य विकल्पहरू अपनाउन सल्लाह दिन्छन्। पंखाको प्रयोग, कूलिंग गद्दा, हलुका र शरीरमैत्री कपडा, तथा पर्याप्त हावा आवतजावत हुने वातावरणले पनि राम्रो निद्रामा सहयोग पुर्‍याउँछ।

रातभर एसी चलाएर सुत्नु सुविधाजनक लागे पनि दीर्घकालीन असरका बारेमा सचेत हुन आवश्यक छ। राम्रो निद्रा, ऊर्जा बचत, र स्वास्थ्य जोगाउनका लागि एसीको विवेकपूर्ण प्रयोग आवश्यक रहेको विज्ञहरूको सल्लाह छ।