खालिपेटमा यी ७ खानेकुरा खाँदा शरीरमा हुन सक्छ गम्भीर असर

  बिहान उठ्नेबित्तिकै हामीमध्ये धेरैको बानी हुन्छ: चिया पिउने, चिसो पानी पिउने, वा कुनै फलफूल खाएर दिनको सुरुवात गर्ने। तर आयुर्वेद र आधुनिक चिकित्सा अनुसार, केही खाद्यपदार्थ खाली पेटमा खानु स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक हुन्छ।

खाली पेटमा खाने केही खानेकुराले पेटमा एसिड बढाउने, पाचन प्रणालीमा दबाव दिने, र लामो समयसम्म यस्तै बानी दोहोर्याउँदा जठररोग, ग्यास, मेटाबोलिज्मको गडबडीजस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छन्।

यहाँ हामी यस्ता ७ खानेकुराबारे चर्चा गर्दैछौं, जुन खाली पेटमा कहिल्यै खानु हुँदैन:

१. कागती पानी – अमिलो समस्याको कारण

कागतीमा एसिडको मात्रा उच्च हुने भएकाले खाली पेटमा सेवन गर्दा पेटको भित्तामा क्षति पुग्न सक्छ। यसले ग्यास, छाती पोल्ने र एसिडिटी बढाउँछ।

  खाजापछि मधुको साथ हल्का न्यानो पानीमा मिसाएर लिने।

२. दही – फाइदाभन्दा हानी बढी

दही पाचनमा सहयोगी भए पनि खाली पेटमा खाँदा यसको ब्याक्टेरिया पेटको एसिडसँग मिलेर पाचन बिगार्न सक्छ।

  खाजा वा मुख्य भोजनसँगै खानु उत्तम।

३. काँचो केरा – अपचको प्रमुख स्रोत

काँचो केराबाट पेट फुल्ने, ग्यास र अपच हुने सम्भावना उच्च हुन्छ किनभने यसमा ट्यानीन र फाइबरको मात्रा बढी हुन्छ।

  खाजा वा व्यायामपछि सेवन गर्नु उपयुक्त।

४. मसलेदार खाना – बिहानको विष

अत्यधिक मसलेदार खाना बिहान खाली पेटमा खाँदा ग्यास, अम्लता र अल्सरको जोखिम बढ्छ।

  दिउँसोको खानामा मात्र सीमित प्रयोग गर्नु उपयुक्त।

५. चिसो पानी वा पेय पदार्थ – पाचन प्रणालीका दुश्मन

बिहान खाली पेटमा चिसो पानी पिउँदा पाचन प्रणाली सुस्त हुन्छ, आन्द्रा संकुचित हुन्छन्, र सर्दी–खोकीसमेत निम्त्याउन सक्छ।

  बिहान तातो वा न्यानो पानी पिउनु लाभदायक हुन्छ।

६. चिया – नियमित तर हानिकारक बानी

चियामा हुने ट्यानिन र क्याफिनले खाली पेटमा एसिड उत्पादन बढाउँछ। यसले ग्यास, अपच र हार्मोनको असन्तुलन ल्याउन सक्छ।

  खाजा खाइसकेपछि मात्र चिया पिउनु राम्रो।

७. चकलेट वा मिठाइ – चिनीको बम

चकलेट वा चिनीजन्य परिकारले अचानक इन्सुलिनको मात्रा बढाउँछ, जुन मधुमेह, मोटोपन र मेटाबोलिक डिसअर्डर निम्त्याउन सक्छ।

 खाली पेटमा कहिल्यै नखाने, मध्यान्ह वा खाजाको समयमा सानो मात्रामा खाने।

खाली पेटमा के खाने भन्ने कुरा सजग भएर रोज्नुहोस्। सधैं हल्का, सुपाच्य र शरीरको आवश्यकता अनुसारको भोजनबाट दिनको शुरुवात गर्नु दीर्घकालीन स्वास्थ्यका लागि हितकर हुन्छ।

यदि तपाईंलाई यस्ता स्वास्थ्यसम्बन्धी जानकारी मन पर्छ भने, हामीलाई पछ्याउन नबिर्सनुहोस्।