• अशोज ३०, २०८२
  • No Comment
  • 13

विहान उठ्ने वित्तिकै यी कामहरु गर्दा स्वास्थ्यमा हुनेछ फाइदा

काठमाडौं । नियमित दिनचर्याले हाम्रो स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ । स्वास्थ्यलाई दीर्घकालसम्म सुदृढ राख्न दैनिक जीवनका स–साना बानीहरूमा ध्यान दिनु जरुरी हुन्छ । भनिन्छ, ‘बिहानीले पूरै दिनको संकेत गर्छ।’ अर्थात्, बिहान राम्रो तरिकाले सुरु भयो भने दिनभर ऊर्जा र सकारात्मकता रहन्छ ।

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार, बिहान उठ्ने वित्तिकै तल उल्लेखित बानी अपनाएमा शरीर र मन दुवै स्वस्थ रहन्छन् —

१. दाँत सफा गर्नुहोस्

बिहान उठ्ने वित्तिकै दाँत माझ्ने बानी अपनाउनुहोस् । यसले मुखको ब्याक्टेरिया हटाउँछ र ताजा सास ल्याउँछ । चाहनु भएमा ५० मिलिलिटर पानीमा ५–६ थोपा हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिसाएर कुल्ला गर्न सकिन्छ, जसले मौखिक स्वास्थ्यलाई अझ सुदृढ बनाउँछ ।

२. जिब्रो सफा गर्नुस्

दाँतसँगै जिब्रो सफा गर्नु पनि उत्तिकै आवश्यक छ । जिब्रोमा जम्मा हुने ब्याक्टेरियाले दुर्गन्ध र पाचनसम्बन्धी समस्या ल्याउन सक्छ । त्यसका लागि टंग क्लिनर प्रयोग गर्न विशेषज्ञको सिफारिस छ ।

३. कानको मसाज गर्नुहोस्

कान र त्यस वरिपरिको भागमा हल्का मसाज गर्दा रगतको प्रवाह राम्रो हुन्छ । यसले शरीरमा ताजगी ल्याउँछ र सुस्तता घटाउँछ ।

४. एक चम्चा मह खानुहोस्

मह प्राकृतिक औषधि हो । बिहान खाली पेट एक चम्चा मह सेवन गर्दा खोकी, ज्वरोजस्ता सामान्य रोगसँग लड्न सहयोग गर्छ । साथै, स्मरण शक्ति र पाचनशक्ति दुवै बढाउँछ ।

५. तातो पानी र कागती मिसाएर पिउनुस्

तातो पानीमा कागती मिसाएर पिउँदा शरीरमा जम्मा भएका टक्सिन हट्छन् र पाचन प्रणाली सन्तुलित रहन्छ । यो बानीले छाला र शरीर दुवैलाई ताजगी प्रदान गर्छ ।

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू भन्छन् — “दिनको शुरुवात सही बानीसँग भयो भने केवल शरीर होइन, भाग्य पनि उज्यालो हुन्छ।” त्यसैले, बिहान उठ्ने वित्तिकै यी स–साना बानीहरू अपनाएर स्वस्थ र ऊर्जावान जीवनशैली सुरु गरौं ।

सम्बन्धित खबर

साउथ एसियन स्कालर्स एकेडेमीलाई ‘कर्णाली प्रदेशको उत्कृष्ट विद्यालय’ उपाधी

साउथ एसियन स्कालर्स एकेडेमीलाई ‘कर्णाली प्रदेशको उत्कृष्ट विद्यालय’ उपाधी

वीरेन्द्रनगर, सुर्खेत – वीरेन्द्रनगर-३, एरिचाेकमा सञ्चालित साउथ एसियन स्कालर्स एकेडेमीलाई प्रतिष्ठित नेपाल एजुकेशन अवार्ड २०२५ (NEA-2025) द्वारा कर्णाली प्रदेशको उत्कृष्ट विद्यालय…
भारतको राजस्थानमा चलिरहेको बसमा भीषण आगलागीः २० भन्दा बढी यात्रुको मृत्यु, धेरै घाइते

भारतको राजस्थानमा चलिरहेको बसमा भीषण आगलागीः २० भन्दा बढी…

राजस्थानको जैसलमेरमा हिजो बेलुका चलिरहेको एसी बसमा लागेको भीषण आगलागीमा २० भन्दा बढी यात्रुको मृत्यु भएको खबर आएको छ। बसमा सवार…
विहान खाली पेटमा मेथी खानु मुटुका लागि लाभदायक

विहान खाली पेटमा मेथी खानु मुटुका लागि लाभदायक

काठमाडौं । हालका वर्षहरूमा स्वास्थ्यप्रति सचेत मानिसहरूबीच बिहान खाली पेटमा मेथी खाने प्रवृत्ति बढ्दै गएको छ । कतिपयले यसलाई तौल घटाउने…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *