दैनिक एक गिलास दूध पिउनाले हुन्छन यस्ता फाइदा हेर्नुहोस

कोलोरेक्टल क्यान्सरले विश्वभर लाखौं मानिसहरूलाई असर गरेको छ, यो क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू मध्ये एक हो। यद्यपि, स्वस्थ आहारको साथ तपाईंले यो खतरनाक प्रकारको क्यान्सरलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले दैनिक जीवनशैली र खानपान मार्फत कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ। एउटा नयाँ अनुसन्धानका अनुसार, हरेक दिन एक गिलास दूध पिउनाले तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दूध समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक छ।

अक्सफोर्ड विश्वविद्यालयका करेन पापियरले गरेको हालैको अनुसन्धान अनुसार, आफ्नो दैनिक आहारमा एक गिलास दूध पिउनाले कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। अनुसन्धानले १६ वर्षको अवधिमा ५ लाख ४२ हजार ७७८ जना बेलायती महिलाहरूको खानपान बानी र स्वास्थ्य परिणामहरू पछ्याएको थियो। यो विशेष खाद्य वस्तुहरू र पोषक तत्वहरूले सबैभन्दा सामान्य प्रकारको क्यान्सरलाई कसरी रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्, भनेर राम्रोसँग बुझ्नको लागि गरिएको थियो।

१६ वर्षको अनुसन्धान अनुसार, १२ हजार २५१ महिलाहरू कोलोरेक्टल क्यान्सरबाट पीडित थिए। यसले अनुसन्धानकर्ताहरूलाई खाने बानी र क्यान्सरको जोखिम बीचको सम्बन्धको बारेमा थप जानकारी दियो। क्याल्सियमको सेवनलाई क्यान्सर रोक्ने कारकहरू मध्ये एकको रूपमा पहिचान गरिएको छ। क्याल्सियमयुक्त खानेकुरा बढी खाने महिलाहरूलाई कोलोरेक्टल क्यान्सर हुने जोखिम कम थियो। क्याल्सियमको स्वास्थ्य प्रभाव समान रहेको पाइयो। जुनसुकै स्रोतबाट आएको भए पनि।

दैनिक दूध पिउनाले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन्, जसमा कोलोरेक्टल क्यान्सरबाट सुरक्षा पनि समावेश छ। नियमित रूपमा दूध पिउनाले कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्ने अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन्। दही खाँदा पनि त्यस्तै स्वास्थ्य लाभ देखिएको छ। रिबोफ्लेभिन, म्याग्नेसियम, फस्फोरस र पोटासियम जस्ता दुग्धजन्य पोषक तत्वहरूले पनि उल्लेखनीय फाइदाहरू देखाएका छन्।

अध्ययनले रक्सी पिउने र रातो मासु खाँदा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्ने पनि पत्ता लगाएको छ। दैनिक दूध पिउँदा कोलोरेक्टल क्यान्सर हुने जोखिम १५ प्रतिशतले बढ्छ। दैनिक रातो मासुको सेवनले कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम ८ प्रतिशतले बढाउँछ।