गलत समयमा चिया पिउँदा स्वास्थ्यमा हुन्छ यस्तो हानी

प्रायः धेरैजसो मानिसहरु बिहान उठ्ने बित्तिकै तातो चिया पिउन मन पराउँछन्। यदि तपाई पनि चियाको शौकीन हुनुहुन्छ भने तपाईले चिया पिउने सही समय थाहा पाउनु पर्छ, जसले गर्दा तपाई कुनै पनि प्रकारको हानिबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

चिया हाम्रो जीवनको एक महत्वपूणर् भाग हो। धेरैको बिहान चियाबाट सुरु हुन्छ भने कोही साँझको चिया पिउन रुचाउँछन् । दिनभरि चिया पिउन मन पराउने व्यक्तिहरू छन्। धेरैजसोको आफ्नो दिनको सुरुवात दूध र चिनीले बनेको चियाबाट गर्छन्।

तर, उनीहरुलाई चिया पिउने सही समय थाहा छैन । यदि तपाई पनि चियाको शौकीन हुनुहुन्छ भने तपाईले चिया पिउने सही समय थाहा पाउनु पर्छ, जसले गर्दा तपाई कुनै पनि प्रकारको हानिबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

केही त बिहान उठ्ने बित्तिकै तातो ओछ्यान चिया चाहन्छन्। तर के तपाईलाई थाहा छ बिहान उठेपछि खाली पेटमा चिया पिउनु हानिकारक हुन सक्छ ।

जसका कारण एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ । यति मात्र होइन, खाली पेटमा चिया पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा निकै बढ्छ । कतिपयले राति चिया पनि पिउने गर्छन्, यसलाई गलत समय पनि मानिन्छ, किनकि यसले निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ।

यदि तपाईलाई चिया पिउने र चिया पिउन मन लाग्छ भने चिया पिउने सबैभन्दा राम्रो समय बिहान उठेको दुई घण्टापछि वा बिहानको खाजाको एक घण्टापछि हो । चिया पिउनुअघि केही न केही खानुपर्छ ।

जसका कारण चियाले शरीरमा कुनै नकारात्मक असर गर्दैन । सही समयमा र सही तरिकाले चिया पिउनुका फाइदाहरू हुन सक्छन्। स्वास्थ्य विज्ञहरूले बिहान बेड टी पिउनेहरूलाई आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न सल्लाह दिन्छन्। किनभने बिहान सबेरै चिया पिउनाले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

विज्ञहरूका अनुसार सुत्नुभन्दा १० घण्टा अगाडि चिया पिउने हो भने यसले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्छ । चियाले शरीर भित्र सुन्निने समस्यालाई कम गर्छ । चियाले कोर्टिसोल हर्मोन कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।

यसले नकारात्मकता र दुःखलाई पनि कम गर्छ। चिया पिउनाले कब्जियत र तनावको समस्या पनि निको हुन्छ । तर, चियाको लत लाग्नु हुँदैन । धेरै चिया पिउनु हानिकारक हुन सक्छ। यसले एसिडिटी, पाचन र निद्रा समस्या हुन सक्छ।

चिया पिउँने कसैकाे लत नै हुन्छ । तर यस्लार्इ सही तरिकाले सेवन गर्नु पर्छ ।