• अशोज १६, २०८१
  • No Comment
  • 73

कब्जियतका लागि यो खानेकुरा निकै फाइदाजनक

कब्जियतका बिरामीलाई शौच गर्न निकै समस्या हुने गरेको छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई पनि कब्जियतबाट त्रसित हुनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो आहारमा केरालाई समावेश गर्नुपर्छ । केरा फाइबर र भिटामिन ए, बी-६, सी र डी को एक समृद्ध स्रोत हो जसले कब्जियतबाट राहत दिन्छ। यति मात्र होइन, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणका कारण केराले रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई पनि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

केरा खानुका फाइदाहरु

कब्जियतः वातदोषको मात्रा बढ्दा कब्जियत हुन्छ। फास्टफुड, कफी वा चियाको अत्याधिक सेवन, राति अबेरसम्म सुत्ने, तनाव र डिप्रेसनका कारण पनि कब्जियत हुन सक्छ। केरा कब्जियत नियन्त्रण गर्न लाभदायक हुन्छ।

यसको वात सन्तुलन गुणका कारण केराले दिसालाई नरम बनाउँछ र कब्जियत नियन्त्रण गर्छ। कब्जियतबाट छुटकारा पाउन केरालाई मह मिसाएर खानुहोस् ।

पखाला ः पखाला लागेमा आफ्नो आहारमा केरा समावेश गर्नुहोस्। केरा खाँदा शरीरले थप पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ।

पिसाब संक्रमणः यदि तपाई पिसाब गर्दा जलन र दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाई पिसाब संक्रमणबाट पीडित हुन सक्छ। केरा युरिनरी ट्र्याक्ट इन्फेक्सनमा फाइदाजनक हुन्छ । केराको स्टेमको रसले यसको चिसो गुणको कारण जलन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न पनि मद्दत गर्छ।

कमजोर स्मरणशक्ति ः उचित निद्रा नपुग्नु, अत्यधिक तनाव आदि स्मरणशक्ति कमजोर हुनुका प्रमुख कारण हुन् । यस्तो अवस्थामा केराको नियमित सेवनले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ, जसले निद्रामा समस्या र तनाव कम गर्छ, त्यसैले दिनमा १-२ केरा खानुहोस्।

केरा खाने सहि समय कुन हो ?

धेरै मानिसहरु बिहान खाली पेटमा केराको सेवन गर्छन् । यसो गर्नाले चिनीको मात्रा छिटो बढ्न सक्छ । आयुर्वेदिक दृष्टिकोणले पनि केरा खाली पेटमा खानु हुँदैन किनभने यो एक भारी फल हो र यसलाई पचाउन समय लाग्छ।

जसका कारण तपाईलाई एसिडिटी र अपच जस्ता समस्या हुन सक्छ । साथै, यदि तपाईलाई अपच, खोकी वा दम छ भने तपाईले राती केरा खानबाट जोगिनुपर्छ। यो किनभने यसले कफ दोष बढाउन सक्छ। तर, हल्का खाना खाएपछि र दिउँसोको समयमा सेवन गर्नुपर्छ ।

सम्बन्धित खबर

पहाडी र हिमाली क्षेत्रमा आज होली पर्व मनाईँदै, ५६ जिल्लामा सार्वजनिक बिदा

पहाडी र हिमाली क्षेत्रमा आज होली पर्व मनाईँदै, ५६…

नेपालका पहाडी र हिमाली जिल्लामा आज (बिहीबार) रंगहरूको उत्सव होली अर्थात् फागु पर्व उल्लासपूर्वक मनाईँदैछ। फागुन शुक्ल पूर्णिमाको दिन मनाइने यो…
टुसा उम्रेको गेडागुडी  दैनिक सेवनका ९ अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

टुसा उम्रेको गेडागुडी  दैनिक सेवनका ९ अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

टुसा उम्रेको गेडागुडीमा प्रशस्तै पाइने पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ। यसमा हुने फाइबरले गर्दा हाम्रो भोक पनि मेट्छ भने…
सुर्खेतको चौकुने गाउँपालिकाको १७ औं गाउँसभाको अधिवेशन सम्पन्न

सुर्खेतको चौकुने गाउँपालिकाको १७ औं गाउँसभाको अधिवेशन सम्पन्न

सुर्खेतको चौकुने गाउँपालिकाको १७ औं गाउँसभाको अधिवेशन पालिकाको सभा हलमा  सम्पन्न भएको छ । गाउँपालिकाका अध्यक्ष खडक बिवस वासपानेको अध्यक्षतामा सभा…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *