• अशोज १५, २०८१
  • No Comment
  • 56

हरियो केराउ खानुका यस्ता छन फाइदाहरु

केराउ एउटा तरकारी अथवा दालको रूपमा खाइने दलहन बाली हो ।

यो प्रोटिन (२५ प्रतिशत), एमिनो एसिड, चिनी (१२ प्रतिशत), कार्बोहाइड्रेट्स, भिटामिन ए र सी, क्यालसियम र फस्फोरसको सम्पन्न स्रोत हो । यसबाहेक, यसमा फलामको थोरै मात्रा हुन्छ । यसलाई जस्तो मन पर्छ त्यस्तै सेवन गर्न सकिन्छ ।

मटरमा अत्यधिक प्रोटिन हुने भएकोले यो सब्जीको निम्ति धेरै महत्त्वपूणर् हुन्छ ।

हरियो केराउ खानुका फाइदाहरू हेर्नुहोस

– हरियो केराउमा फ्याट र क्यालोरी निकै कम हुन्छ। फाइबर भरपुर मात्रामा पाइने भएकाले यसले शरीरमा बोसो जम्न दिँदैन ।

– स्त्रीहरूमा हुने महिनावारीसँग सम्बन्धित सबै प्रकारका समस्या टाढा राख्न मद्दत गर्छ। समयमा महिनावारी नहुनु, बढी रगत बग्नु, महिनावारीका समयमा हुने दुखाई आदीलाई कम गर्न मद्दत गर्छ ।

– रिसर्चका अनुसार हरियो केराउमा क्यान्सर रोधक तत्त्व काउमेस्ट्रोल हुन्छ, जसले क्यान्सर कोशिकाहरूको विकास रोक्छ ।

– यसमा प्रोटिन र उच्च तत्त्वका फाइबर पाइन्छन् जसले शरीरमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रण गर्छ । यसले मधुमेहको खतरालाई पनि टाढा राख्छ ।

– भिटामिनले भरिपूणर् हरियो केराउले हाडलाई निकै मजबुत बनाउँछ। बढ्दो उमेरका साथ हुने अस्टियोपोरोसिस बिमारीबाट पनि आराम दिलाउँछ।
हरियो केराउ जुनसुकै व्यक्तिहरुले सेवन गर्न सकिन्छ ।

सम्बन्धित खबर

रुपन्देहीमा हसिया प्रहार गरी आमाको हत्या गर्ने छोरा पक्राउ

रुपन्देहीमा हसिया प्रहार गरी आमाको हत्या गर्ने छोरा पक्राउ

रुपन्देहीको कञ्चन गाउँपालिकामा हसिया प्रहार गरी आमाको हत्या गर्ने छोरा पक्राउ परेका छन् । कञ्चन गाउँपालिका १ स्थित सुन्दर टोलका २०…
अन्तर्राष्ट्रिय महिला फुटबल प्रतियोगिताका लागि नेपाली टोली घोषणा

अन्तर्राष्ट्रिय महिला फुटबल प्रतियोगिताका लागि नेपाली टोली घोषणा

आगामी फागुन ५ गतेदेखि दशरथ रङ्गशालामा आयोजना हुने चारदेशीय अन्तर्राष्ट्रिय महिला फुटबल प्रतियोगिताका लागि नेपाली टोली घोषणा गरिएको छ। प्रशिक्षक राजेन्द्र…
 गाई तस्करीको प्रयास: ७ गाईसहित दुई जना पक्राउ

 गाई तस्करीको प्रयास: ७ गाईसहित दुई जना पक्राउ

रौतहट प्रहरीले ७ वटा गाईसहित दुई जनालाई पक्राउ गरेको छ। अवैध रूपमा गाई र बाछा लैजान खोज्ने कार्यमा संलग्न रहेको सूचनाका…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *