के हो जुम्बा ? यसले स्वास्थ्यमा हुने फाइदाहरु

जुम्बा भनेको एक प्रकारको व्यायाम नै हो । तर, यो सङ्गीतको मदतसँगै गरिन्छ । जसको मद्दतले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्न र शरीरको मोटोपना घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ ।

जुम्बा नृत्यका माध्यमबाट गरिने फिटनेस हो । यसमा शिरदेखि पैतालासम्मको अभ्यास हुन्छ । यसका ६-७ विधा हुन्छन् । तीन महिनासम्म जुम्बा डान्स गरेमा ६ देखि ८ केजीसम्म तौल घट्न सक्छ । दैनिक जुम्बा डान्स गर्नाले आनन्द र खुसी मिल्छ ।

जुम्बा गर्दा सङ्गीतको तालमा ११-१२ मिनेट नाच्ने गरिन्छ । यसो गर्दा शरीरका अङ्ग सक्रिय हुन्छन । जुम्बा डान्स जुनसुकै उमेरकाले पनि गर्न सक्छन । यद्यपि पछिल्लो समय जुम्बा डान्सप्रति महिला बढी आकर्षित भएका छन ।

त्यसमा पनि ३० वर्ष कटेका गृहिणी बढी छन । विशेषगरी बेफुर्सदिका कारण योगा र व्यायामका लागि समय निकाल्न नसक्ने महिलाले जुम्बा डान्स क्लास जाने गरेका छन ।

जुम्बा गर्दा शरिरमा हुने फाइदाहरु हेर्नहोस

– मुटुलाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ ।

– उच्च रक्तचाप र मधुमेह रोकथाम हुन्छ ।

– मोटोपन घटाउँछ ।

– शारीरिक तन्दुरुस्ती हुन्छ ।

– दैनिक जीवनमा आइपर्ने तनावबाट मुक्त भइन्छ ।
– दैनिक जुम्बा गर्दा शरिर कसिलो र बलियो हुन्छ ।

जुम्बा नगर्दा विभिन्न रोगहरुले च्याप्ने गर्छ । सकेसम्म दैनिक कसत, व्याम तथा जुम्बा गर्नु पर्छ । स्वास्थ्यमा सकरात्मक प्रभाव पर्छ ।