तपाईले थाहा नपाएका बन्दा खाँदाका यस्ता छन् रहस्यमय फाईदाहरु

काठमाडौ— बन्दा स्वादका लागि मात्र नभई स्वास्थ्यका दृष्टिले पनि अत्यन्त लाभदायक तरकारीका रूपमा चिनिन्छ। नेपाली भान्सामा नियमित रूपमा प्रयोग हुने बन्दा सलाद तथा विभिन्न परिकारमा समेत प्रयोग गरिन्छ।

विशेषज्ञहरूका अनुसार बन्दामा रहेका विभिन्न पोषक तत्व र फाइबरले शरीरको पाचन प्रणाली सुधार गर्न मद्दत गर्छन्। यसले शरीरमा रहेका विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न र मेटाबोलिजमलाई सन्तुलित राख्न भूमिका खेल्छ।

नियमित रूपमा ताजा बन्दा सेवन गर्दा कब्जियतको समस्या कम हुने विश्वास गरिएको छ। त्यस्तै, बन्दामा पाइने खनिज तत्वले मूत्र प्रणालीलाई सन्तुलित राख्न सहयोग पुर्‍याउने बताइएको छ।

अध्ययनहरूका अनुसार बन्दा सेवनले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा समेत मद्दत पुर्‍याउँछ। यसले राम्रो कोलेस्ट्रोल (एचडीएल) बढाउने र खराब कोलेस्ट्रोल घटाउने काम गर्छ, जसले मुटु स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

त्यसैगरी बन्दामा पाइने भिटामिन ए र अन्य पोषक तत्वले आँखाको दृष्टि सुधार गर्न तथा बुढ्यौलीसँगै आउने आँखासम्बन्धी समस्या कम गर्न सहयोग गर्ने चिकित्सकहरू बताउँछन्।

स्वास्थ्यका दृष्टिले लाभदायक मानिए पनि कुनै पनि खाद्य पदार्थ सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्नुपर्नेमा विशेषज्ञहरूले जोड दिएका छन्।