बेलाबेलामा उपवास बस्दा कुन – कुन रोगहरूको जोखिम बढ्छ ? हेर्नुहोस

काठमाडौँ – के तपाईं अन्तरिम उपवास बस्दै हुनुहुन्छरु मानिसहरू यस मार्फत सकेसम्म चाँडो तौल घटाउने सोचमा पनि छन्। त्यसैले एकछिन पर्खनुहोस्, किनकि यसले रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

सामाजिक सञ्जाल खोल्ने बित्तिकै, जताततै एउटा कुरा सुनिन्छ, अन्तरिम उपवासका चमत्कारी फाइदाहरू। कोही भनिरहेका छन् कि तपाईंले चाँडै तौल घटाउन सक्नुहुन्छ, भने कोही भनिरहेका छन् कि रगतमा चिनी नियन्त्रणमा आउँछ। तिमी पनि सोच, प्रयास गरौं। तर पर्खनुहोस्, के तपाईंले कहिल्यै यसको अर्को पक्षको बारेमा सोच्नुभएको छ रु

के यो साँच्चै सबैका लागि सुरक्षित छरु वास्तवमा, यदि अन्तरिम उपवास गर्दा सावधानी अपनाइएन भने, यसले केही गम्भीर रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। आज हामी अन्तरिम उपवासको समयमा मानिसहरूले गर्ने सामान्य गल्तीहरू र यसका कारण कस्ता रोगहरूको जोखिम बढ्न सक्छ भनेर जान्नेछौं।

अन्तरिम उपवास भनेको निश्चित समयको लागि खाना नखाने वा सीमित समयमा खाना खानु हो। यो विधि तौल घटाउन र मेटाबोलिज्म सुधार गर्न प्रभावकारी मानिन्छ, तर हरेक राम्रो कुरासँगै केही सावधानीहरू पनि आवश्यक छन्।

कम रगतमा चिनी

यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ र अन्तरिम उपवास बस्दै हुनुहुन्छ भने सावधान रहनुहोस्१ लामो समयसम्म खाना नखाने बानीले शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा द्रुत गतिमा घट्न सक्छ, जसले गर्दा चक्कर लाग्ने, कमजोरी हुने र गम्भीर अवस्थामा बेहोस हुने समस्या पनि हुन सक्छ।

पोषणको कमी

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि खाने समय घटाउँदा मात्र समस्या समाधान हुन्छ। तर यदि तपाईंले आफ्नो खानामा आवश्यक पोषक तत्वहरू लिनुभएको छैन भने, बिस्तारै शरीरमा भिटामिन र खनिजहरूको कमी हुन सक्छ। यसले कपाल झर्ने, छालामा क्षति हुने र कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ।

पाचन समस्याहरू

लामो समयसम्म भोकै बस्दा एसिडिटी, ग्यास र कब्जियत जस्ता समस्या बढ्न सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईंले उपवास बसेपछि धेरै भारी खाना खानुभयो भने, यो समस्या अझ बढ्छ।

हार्मोनल असंतुलन

महिलाहरूमा बेलाबेलामा उपवास बस्दा हार्मोनल असंतुलनको जोखिम बढ्न सक्छ। अनियमित महिनावारी, थकान र मुड स्विङ यसका लक्षण हुन सक्छन्।

मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव

लगातार भोक लाग्दा चिडचिडापन, रिस र डिप्रेसन जस्ता लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्। शरीरसँगै दिमागले पनि राम्रोसँग काम गर्दैन, जसलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन।

सही र बुद्धिमानीपूर्वक गरियो भने बीच(बीचमा उपवास लाभदायक हुन सक्छ। तर सही जानकारी बिना यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि ठूलो जोखिम पनि बन्न सक्छ। त्यसैले, हरेक कदम सोचविचार गरेर चाल्नुहोस्। यदि तपाईं स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ भने, केवल प्रवृत्तिलाई पछ्याउनु पर्याप्त छैन, बुझाइ पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।