• माघ ९, २०८१
  • No Comment
  • 18

जाडो माैसममा बिहानको घामको फाइदा

जाडोमा घाम ताप्न कसलाई मन पर्दैन । यसले शरीर तातो त हुन्छ नै साथमा जाडोमा बिहानको घाम ताप्नुका धेरै फाइदा पनि छन् । आउनुहोस् जाडोमा कति घाम ताप्नुपर्छ र यसका के फाइदा छन् भन्नेबारे जानौं ।

भरपूर मात्रामा फाइदा लिनका लागि हप्तामा कम्तीमा ३ देखि ४ पटक घाममा बस्नु पर्दछ । यस्तोमा तपाईं बिहान वा साँझको हल्का घाममा कम्तीमा २० मिनेट बस्नुहोस् । यो हल्का घाममा बस्नाले शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ ।

जो व्यक्तिले प्राकृतिक तरिकाले नै भिटामिन डीको कमी पूरा गर्न चाहन्छन् उनीहरु पनि घाममा बस्नु पर्दछ । यदि शरीरमा भिटामिन डी को मात्रा पर्याप्त छ भने हड्डीले क्याल्सियमलाई राम्रोसँग अब्जर्ब गर्न सक्छ ।

जाडोमा घाममा बस्दा शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बलियो हुन्छ । केहीबेर घाममा बस्नाले शरीरमा सेता रक्तकोषिकाको उत्पादन बढ्छ । यसले शरीरलाई थुप्रै समस्याबाट बचाउन सहयोग गर्छ ।

त्यस्तै जाडोमा घाम ताप्दा शरीरमा रगत पनि सफा हुन्छ । जसले गर्दा कयौं प्रकारका फंगल इन्फेक्शन, एग्जिमा, सोरायसिस जस्ता छाला सम्बन्धी समस्याबाट पनि बच्न सकिन्छ । यसबाहेक शरीरको रक्तचाप पनि सही रहन्छ ।

घाममा बस्नाले शरीरमा मेलाटोनिन हर्मोनको उत्पादन बढ्छ । यो हर्मोनले मानसिक तनावलाई भगाउन सहयोग गर्छ । जसले गर्दा निद्राको गुणात्मकता बढ्छ र राम्रो निद्रा आउँछ ।

सम्बन्धित खबर

प्रेम सप्ताहको शुरुवात: आज ‘रोज डे’, गुलाबका रंगहरूको अर्थ

प्रेम सप्ताहको शुरुवात: आज ‘रोज डे’, गुलाबका रंगहरूको अर्थ

आजबाट प्रेम सप्ताह (भ्यालेन्टाइन विक) सुरु भएको छ, जसलाई प्रेमिल जोडीहरूले एक अर्कासँग प्रेम व्यक्त गर्ने अवसरको रूपमा मनाउने गर्दछन्। फेब्रुअरी…
माैसमी पुर्वानुमान : तराईमा हुस्सु, अन्य स्थानमा मौसम सफा रहने

माैसमी पुर्वानुमान : तराईमा हुस्सु, अन्य स्थानमा मौसम सफा…

जल तथा मौसम पूर्वानुमान महाशाखाका अनुसार देशमा पश्चिमी वायुको सामान्य प्रभाव रहेको जनाएको छ। यसका कारण सुदूरपश्चिम र कर्णाली प्रदेशमा आंशिक…
चौकुने गाउँपालिकामा पालिका खोप समन्वय समिति र सरोकारवालाहरुको अभिमुखिकरण तथा अन्तरक्रिया कार्यक्रम सम्पन्न

चौकुने गाउँपालिकामा पालिका खोप समन्वय समिति र सरोकारवालाहरुको अभिमुखिकरण…

सुर्खेत जिल्लाको चौकुने गाउँपालिकामा खोप समन्वय समिति, महिला स्वयंसेवी समूह (म.स्वा.से.), र विद्यालय शिक्षकहरूलाई एच.पी.भि. (HPV) खोप अभियान २०८१ बारे अभिमुखिकरण…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *