बिहानै कागती हालेर मनतातो पानी पिउनुहुन्छ? – यी तथ्य जान्नु जरुरी छ

काठमाडौँ — बिहान उठ्नेबित्तिकै एक गिलास मनतातो पानीमा कागती मिसाएर पिउने प्रचलन पछिल्ला वर्षहरूमा निकै बढेको छ। धेरैले यो बानी स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त लाभदायक मान्छन्। विशेष गरी तौल घटाउने र शरीरलाई डिटोक्स गर्ने उपायका रूपमा यसको प्रचार गरिएको छ। तर के यो साँच्चिकै यति प्रभावकारी छ?

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार, कागती पानी पिउनु राम्रो बानी त हो, तर यसका केही सर्तहरू छन्। सबैभन्दा पहिले बुझ्नुपर्ने कुरा के हो भने – कागती पानीलाई डिटोक्सिफायर ठान्नु गलत हो। कागतीमा पाइने भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई ताजा बनाउने, पाचनमा सुधार ल्याउने र इम्युनिटी बढाउने काम त गर्छ, तर यो शरीरबाट विषाक्त तत्व हटाउने (डिटोक्स गर्ने) काम गर्दैन। शरीरलाई सफा राख्ने कार्य त कलेजो र मृगौलाले स्वतः गर्छन्।

यसबाहेक, धेरैले बिहान खाली पेटमा कागती पानी पिउँछन्, जुन सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। विशेषज्ञहरू भन्छन्, यदि कसैलाई ग्याँस, एसिडिटी, वा पेट फुल्ने समस्या छ भने खाली पेटमा कागती पानी पिउनु झन हानिकारक हुन सक्छ। यो अवस्थाले पेटमा पित्त रसको प्रवाह घटाएर अपच, जलन वा ब्लोटिंग निम्त्याउन सक्छ।

त्यस्तै, तातो पानीमा सिधै कागती निचोरेर पिउनु पनि उपयुक्त होइन। अत्यधिक तापक्रमले कागतीमा रहेको भिटामिन सीलाई नष्ट गर्न सक्छ, जसले गर्दा हामी त्यसको वास्तविक पोषण लाभबाट वञ्चित हुन्छौं। त्यसैले पहिले पानीलाई मनतातो अवस्थामा ल्याएर मात्र कागती निचोर्न सुझाव दिइन्छ।

कागती पानीको अर्को महत्वपूर्ण पक्ष हो—यसको अम्लीय प्रकृति। कागतीमा पीएच स्तर निकै कम हुन्छ, जसले दाँतको इनामेललाई क्षति पुर्याउन सक्छ। नियमित रूपमा बिना सावधानी कागती पानी सेवन गर्दा दाँतमा संवेदनशीलता, दुख्ने र खियाउने समस्या देखिन सक्छ। त्यसैले कागती पानी पिएपछि कुल्ला गर्नु आवश्यक हुन्छ।

तर कागती पानीका केही फाइदाहरू पनि छन्। यो शरीरलाई हाइड्रेट राख्न, पाचन सुधार गर्न र भिटामिन सी आपूर्ति गर्न सहयोगी हुन्छ। छालाको चमक बढाउन र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि यो उपयोगी मानिन्छ। साथै, तौल घटाउने नभए पनि तौललाई नियन्त्रणमा राख्न कागती पानीले भूमिका खेल्छ।

अन्ततः भन्नुपर्दा, कागती पानी स्वास्थ्यको लागि राम्रो सहायक हुन सक्छ तर त्यसको सेवन गर्दा समय, तापक्रम र आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था अनुसार सावधानी अपनाउनु अनिवार्य छ। इन्टरनेटमा देखाइने जस्तो चमत्कारी पेय ठान्नु भ्रम हो, वास्तविक लाभ लिन चाहनुहुन्छ भने सही तरिकाले प्रयोग गर्नुहोस्।