गर्मीमा चिसो पानी पिउने कि नर्मल ?

काठमाडौं । गर्मी मौसममा शरीरलाई हाइड्रेट राख्न पर्याप्त पानी पिउनु अत्यन्त आवश्यक मानिन्छ । तर तिर्खा लाग्दा धेरैलाई एउटा प्रश्नले अलमल्याउँछ—फ्रिजको चिसो पानी पिउने कि सामान्य (कोठाको तापक्रमको) पानी ?

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार यसको छनोट व्यक्तिको शरीरको अवस्था, मौसम र त्यतिबेलाको गतिविधिमा निर्भर हुन्छ । दुवै प्रकारका पानीका आफ्नै फाइदा र सावधानीहरू छन् ।

चिसो पानीले दिन्छ तत्काल राहत

चर्को घामबाट फर्किएको बेला वा धेरै पसिना बगेको अवस्थामा चिसो पानी पिउँदा शरीरलाई तुरुन्तै शीतल महसुस हुन्छ । यसले शरीरको तापक्रम छिट्टै कम गर्न मद्दत गर्छ र थकान कम भएको अनुभव दिलाउँछ ।

तर अत्यधिक चिसो पानी धेरै मात्रामा पिउँदा केही समस्या पनि देखिन सक्छन् । चिकित्सकहरूका अनुसार धेरै चिसो पानीले रक्तनलीहरू अस्थायी रूपमा साँघुरो बनाउन सक्छ, जसले पाचन प्रक्रियामा हल्का असर पार्न सक्छ ।

विशेषगरी शरीर धेरै तातेको बेला एक्कासि अत्यधिक चिसो पानी पिउँदा घाँटी दुख्ने, रुघाखोकी लाग्ने, पेट दुख्ने वा एसिडिटी जस्ता समस्या देखिन सक्ने बताइन्छ ।

सामान्य पानी शरीरका लागि सहज

कोठाको तापक्रममा रहेको सामान्य पानी शरीरका लागि बढी सहज र सुरक्षित मानिन्छ । यो पानी शरीरको प्राकृतिक तापक्रमसँग नजिक हुने भएकाले शरीरले सजिलै अवशोषित गर्न सक्छ ।

सामान्य पानीले पाचन प्रणालीमा अनावश्यक दबाब नदिने भएकाले दैनिक रूपमा यही पानी पिउनु उपयुक्त मानिन्छ । विशेषगरी खाना खाँदा वा खाना खाइसकेपछि सामान्य पानी पिउनु राम्रो हुने विज्ञहरूको सुझाव छ ।

धेरै चिसो पानीले पाचन प्रक्रिया केही ढिलो बनाउन सक्ने हुँदा सामान्य पानीले पाचनलाई सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छ ।

कुन पानी उत्तम ?

विज्ञहरूका अनुसार अत्यधिक गर्मीमा बाहिरबाट फर्किएपछि हल्का चिसो पानी पिउन सकिन्छ । तर अत्यन्त चिसो पानी एकैचोटि धेरै मात्रामा पिउनु उपयुक्त हुँदैन ।

दैनिक जीवनमा भने सामान्य पानीलाई बढी सुरक्षित र स्वास्थ्यकर विकल्प मानिन्छ । सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा भनेको शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा हाइड्रेट राख्नु हो ।