गर्मीमा एसिडिटीले सताउँदैछ? यी ६ घरेलु उपायले दिन्छ राहत

काठमाडौँ।  गर्मीयाममा अत्यधिक घाम, पसिना र असन्तुलित खानपानका कारण एसिडिटीको समस्या तीव्र हुने गर्छ। यस्तो अवस्थामा औषधिको भर नपरी घरमै उपलब्ध केही सजिला उपाय अपनाएर पनि राहत पाउन सकिन्छ। चिकित्सकहरूका अनुसार गर्मीमा एसिडिटी बढ्नु सामान्य भए पनि समयमै ध्यान नदिए गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्तिन सक्छ।

गर्मी मौसम सुरु भएपछि अस्पताल र फार्मेसीहरूमा पेट दुख्ने, जलन हुने र एसिडिटीसम्बन्धी औषधिहरू खोज्नेको संख्या बढ्ने गरेको देखिन्छ। तर यस्ता लक्षणबाट राहत पाउन घरेलु विधि नै सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी उपाय हुन सक्छन्।

यहाँ प्रस्तुत छ, गर्मीमा एसिडिटी कम गर्न अपनाउन सकिने ६ सजिला र प्रभावकारी घरेलु उपाय:

१. नरिवल पानी
गर्मीमा शरीरलाई शीतल राख्ने उत्तम विकल्प हो नरिवल पानी। यसले पेटको अम्लता घटाउँछ र शान्त बनाउँछ। बिहान बेलुका नरिवल पानी सेवन गर्दा एसिडिटीको समस्या उल्लेखनीय रूपमा घट्छ।

२. सौंफको सेवन
पाचन सुधार गर्न सौंफ उपयोगी हुन्छ। खाना खाएपछि सौंफ चपाउँदा अथवा सौंफ पानी सेवन गर्दा पेटको जलन कम हुँदै जान्छ र एसिडको सन्तुलनमा सघाउँछ।

३. कालो नुन
तातो पानीमा कालो नुन मिसाएर पिउनु एसिडिटी कम गर्ने घरेलु उपाय हो। यो पेटमा भएका गैस र अम्लीय पदार्थहरूलाई सन्तुलनमा राख्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

४. अदुवा चिया
अदुवामा पाइने औषधीय गुणले पाचन सुधार गर्छ। अदुवा चिया नियमित सेवन गर्दा पेटको गडबडी र जलनबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।

५. चिसो दही
दही शीतल गुणयुक्त खाद्य हो जसले शरीरको तापक्रम घटाउँछ। विशेष गरी दिउँसोको समयमा चिसो दही खाँदा एसिडिटी घट्छ र पेटको समस्या कम हुन्छ।

६. सन्तुलित आहार
भारी, तारेको वा मसालेदार खाना भन्दा पनि हल्का, सजिलो र पौष्टिक खाना रोज्नु उपयुक्त हुन्छ। खाना खाइसकेपछि केहीबेर हिँड्नु पनि पाचनका लागि फाइदाजनक हुन्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार यस्ता घरेलु उपायहरूले सानो समस्या समाधान गर्न सक्छन्, तर लक्षणहरू लगातार देखिन थालेमा चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ। प्राकृतिक र घरेलु उपायहरूको नियमित अभ्यासले गर्मीयामलाई सहज र स्वस्थ बनाउन सकिन्छ।