यो मौसममा प्राकृतिक रूपमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने उपाय

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता हाम्रो शरीरको पहिलो रक्षक हो, जसले रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। आधुनिक औषधिहरूले शरीरको सुरक्षा गर्छन्, तर प्राकृतिक र दिगो उपचारहरू हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छन्।

रोगहरूबाट बच्नको लागि, औषधि खानुको सट्टा हाम्रो दैनिक दिनचर्यामा केही प्राकृतिक र दिगो बानीहरू समावेश गर्नु राम्रो हुन्छ। भान्सामा यस्ता धेरै खजाना लुकेका छन्, जसले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सक्छ।

जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस् : अमलाः भिटामिन सी को खजाना

अमलामा सुन्तलाभन्दा २० गुणा बढी भिटामिन सी हुन्छ। यो एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्छ र पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने ?
काँचो अमला नुनसँग खानुहोस्।
गुजबेरीको रस वा चटनी बनाउनुहोस्।
दाल वा तरकारीमा अमलाको धुलो थप्नुहोस्।

जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्ः बेसारः शरीरको प्राकृतिक रक्षक

भान्सामा बेसारलाई औषधिको दर्जा दिइएको छ। यसमा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टी–ब्याक्टेरियल गुणहरू छन्, जसले शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

कसरी प्रयोग गर्ने ?
तरकारी, दाल वा भातमा बेसार मिसाउनुहोस्।
सुत्नुअघि हल्दी दूध (बेसारको दूध) पिउनुहोस्।

जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस् : अदुवाः पाचन प्रणालीको साथी
अदुवा, यसमा जिन्जेरोल नामक जैविक रूपमा सक्रिय यौगिक हुन्छ। यसले घाँटी दुखाइबाट राहत दिन्छ र आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने ?
करी, सुप वा अचारमा अदुवा थप्नुहोस्।
अदुवाको रसमा मह मिसाएर पिउनुहोस्।

लसुनः प्राकृतिक एन्टिबायोटिक

लसुनमा पाइने एलिसिन एक सल्फर यौगिक हो, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। यसले भाइरस, फंगस र ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने ?
लसुनलाई घिउ र जीरासँग भुटेर दालमा मसिनो पार्नुहोस्।
काँचो लसुनलाई चटनी वा सलादमा मिसाउनुहोस्।
पुरै लसुन भुटेर सेवन गर्नुहोस्।

जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्ः प्रोबायोटिक्सः राम्रो ब्याक्टेरियाको स्रोत

प्रोबायोटिक्सले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र प्राकृतिक रूपमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। दही, इडली, डोसा, किम्ची र कान्जी जस्ता किण्वित खानेकुराहरू उत्कृष्ट स्रोत हुन्।

कसरी प्रयोग गर्ने ?
दैनिक एक कचौरा घरमै बनाएको दही खानुहोस्।
इडली र डोसा जस्ता किण्वित परिकारहरू खानुहोस्।
गाजर र चुकन्दरबाट बनेको कान्जी पिउनुहोस्।