• मंसिर १०, २०८१
  • No Comment
  • 17

मधुमेहका बिरामीका लागि अम्बा फाइदाजनक 

मधुमेहका बिरामीले जे पनि खान्छन्, धेरै सोचेर खाने गर्छन् । किनकी कुन कुराले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ र कुन कुरालाई घटाउँछ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नु निकै जरुरी छ ।

तर, केही फलफूलहरू मधुमेहका बिरामीका लागि रामबाण औषधिको रूपमा काम गर्छन्। जाडोमा आउने यी फलफूल मधुमेहका बिरामीले खानुपर्छ । मधुमेह रोगीले फाइबरयुक्त खानेकुरा खानुपर्छ ।

आफ्नो आहारमा धेरै फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्। तर, मधुमेहमा कुन फलफूल र तरकारी खानुपर्छ भन्ने थाहा पाउनु जरुरी छ । केही फलफूलले मधुमेह रोगीको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ। त्यसैले डाक्टरहरूले उच्च फाइबर र कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स भएको फलफूल खान सल्लाह दिन्छन्।

जाडोमा अम्बाको सिजन हुन्छ । अम्बा एउटा यस्तो फल हो जुन स्याउ भन्दा पनि धेरै पौष्टिक हुन्छ । अमरुदका फाइदाका कारण यसलाई संस्कृतमा ‘अमृत’ पनि भनिन्छ। जाडो भनेको ताजा र मीठो अमरुदको मौसम हो।

तपाईंले हरेक दिन १ अम्बा खानुपर्छ। अम्बा मधुमेह रोगीका लागि पनि फाइदाजनक फल हो । अम्बा मात्र होइन, यसको पात मधुमेहमा पनि फाइदाजनक हुन्छ ।

अम्बाको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स १२-२४ बीचमा रहेको छ, जुन निकै कम छ । अम्बामा धेरै भिटामिन हुन्छ जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ ।

अम्बामा भिटामिन सी, फाइबर, आइरन, पोटासियम, लाइकोपीन र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यस बाहेक अम्बा खाँदा तौल घट्छ र शरीरमा इन्सुलिन प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ ।

सम्बन्धित खबर

जाडोमा हरियो मटर स्वास्थ्यका लागि किन आवश्यक छ ?

जाडोमा हरियो मटर स्वास्थ्यका लागि किन आवश्यक छ ?

आफ्नो दैनिक आहारमा हरियो मटर समावेश गर्नाले ब्लड सुगर नियन्त्रण भइ स्वास्थ्यमा पनि सुधार हुन्छ । गलत खानपान र अनियमित जीवनशैलीका…
सुर्खेतमा संचालित ज्ञान सिन्धु सुर्खेत कलेजका विद्यार्थी प्रदेश प्रथम र द्धितिय

सुर्खेतमा संचालित ज्ञान सिन्धु सुर्खेत कलेजका विद्यार्थी प्रदेश प्रथम…

कर्णाली प्रदेशको राजधानी सुर्खेतको मुख्य क्षेत्र तातापानी सुर्खेतमा संचालित ज्ञान–सिन्धु सुर्खेत कलेजका विद्यार्थीले प्रदेश प्रथम र द्धितीयको नजिता हात पार्न सफल…
मानव बेचबिखनको आरोपमा एक युवक पक्राउ

मानव बेचबिखनको आरोपमा एक युवक पक्राउ

मानव बेचबिखन तथा ओसारपसार कार्यमा संलग्न रहेको आरोपमा एक जना युवक पक्राउ परेको छन । नुवाकोटको दुप्चेश्वर गाउँपालिका-७ का २५ वर्षीय…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *