वर्षायाममा छालाको सौन्दर्य जोगाउन अपनाउनुपर्ने उपायहरू

काठमाडौँ – वर्षायामसँगै वायुमण्डलीय आर्द्रता बढ्दै जान्छ, जसको असर सिधै हाम्रो छालामा देखिन थाल्छ। यस्तो मौसममा छाला चिल्लो, तैलीय र चिप्लो हुने समस्या देखिन्छ। परिणामस्वरूप अनुहारमा डन्डिफोर (पिम्पल), कालो टिका (ब्ल्याकहेड्स) र एलर्जीसम्बन्धी समस्या बढ्न सक्छ। विशेषज्ञहरूका अनुसार यस्तो अवस्थामा छालाको उचित हेरचाह नगरेमा समस्याहरू झन गम्भीर बन्न सक्छन्।

छालाको प्राकृतिक सौन्दर्य जोगाउन वर्षायाममा विशेष ध्यान दिनुपर्ने आवश्यकता हुन्छ। सौन्दर्य विशेषज्ञहरूको सल्लाह अनुसार, वर्षायाममा छालालाई ताजा, सफा र चम्किलो राख्न निम्न उपायहरू उपयोगी हुन सक्छन्:

१. हाइड्रेसन आवश्यक

वर्षाको मौसममा छालाबाट अत्यधिक तेल निस्कने गर्छ। यस्तो अवस्थामा छालालाई चिसो राख्नका लागि एलोवेरा जेल प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ। एलोवेराले छालालाई शितलता प्रदान गर्छ र तेल ग्रन्थिलाई सन्तुलनमा राख्छ। साथै दिनभरि पर्याप्त पानी पिउँदा छालाको आन्तरिक चमक पनि कायम रहन्छ।

२. हल्का मोइस्चराइजरको प्रयोग

आर्द्रताका कारण छालाका रोमछिद्र बन्द हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा हल्का मोइस्चराइजर प्रयोग गर्दा छालामा सन्तुलन कायम रहन्छ। गाढा मोइस्चराइजर वा चिल्लो सौन्दर्य सामग्रीको साटो, जलाधारित (water-based) मोइस्चराइजर प्रयोग गर्न सुझाव दिइन्छ। साथै, वर्षायाममा भारी मेकअपभन्दा टाढा रहनु उपयुक्त हुन्छ।

३. सनस्क्रिन कहिल्यै नछोड्ने

वर्षा भएकोले घाम नदेखिएको भए तापनि अल्ट्राभायोलेट किरण (UV rays) अझै सक्रिय रहन्छन्। यसैले, वर्षायाममा पनि सनस्क्रिन अनिवार्य रूपमा प्रयोग गर्नु जरुरी हुन्छ। आफ्नो छालाको प्रकारअनुसार सही एसपीएफ (SPF) भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ, जुन छालालाई हानिकारक विकिरणबाट जोगाउन मद्दत गर्छ।

४. स्क्रब आवश्यक तर सिमित

तैलीय छाला भएका व्यक्तिहरूका लागि हप्तामा एक–दुईपटक स्क्रब गर्नु लाभदायक हुन्छ। स्क्रबले मृत छाला हटाएर छालालाई भित्रबाट सफा गर्छ, तर अत्यधिक स्क्रबले छालालाई झन् संवेदनशील बनाउन सक्छ। त्यसैले नियमितता र मात्रा सन्तुलित हुनु आवश्यक छ।

वर्षायाममा छालाको हेरचाह अन्य मौसमभन्दा फरक र सजग भएर गर्नुपर्छ। पानी, नमी र धुलोले गर्दा छालामा हुने नकारात्मक असरलाई न्यूनीकरण गर्न उचित हेरचाह आवश्यक हुन्छ। यदि यी साना तर महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा ध्यान दिइयो भने, वर्षायाममा पनि छालालाई ताजा, सफा र सुन्दर राख्न सकिन्छ।