रुघाखोकीमा अदुवासहितको तातो पानी स्वास्थ्यका लागि लाभदायक

काठमाडौं। मौसम परिवर्तन, चिसो हावा र भाइरल संक्रमणका कारण अहिले धेरैमा रुघाखोकीको समस्या देखिन थालेको छ। सामान्य भए पनि रुघाखोकीले नाक बन्द हुने, घाँटी दुख्ने, खोकी लाग्ने, टाउको भारी हुने र ज्वरो आउने जस्ता लक्षण देखाएर दैनिक जीवन प्रभावित बनाउँछ। यद्यपि अधिकांश अवस्थामा यो आफैं निको हुने समस्या भए पनि घरेलु उपाय अपनाउँदा छिटो आराम मिल्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन्।

रुघाखोकीका बेला अदुवासहितको तातो पानी पिउनु प्रभावकारी र सुरक्षित घरेलु उपायका रूपमा लिइन्छ। भान्सामा सहजै पाइने अदुवा औषधीय गुणले भरिपूर्ण प्राकृतिक जडीबुटी हो। यसमा एन्टिभाइरल, एन्टिब्याक्टेरियल तथा एन्टिइन्फ्लेमेटरी गुण पाइने भएकाले शरीरभित्रको संक्रमण कम गर्न र सुजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ। घाँटी दुख्ने वा जलन हुने अवस्थामा अदुवाले राहत दिने विश्वास गरिन्छ।

तातो पानी आफैंमा पनि स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ। रुघाखोकी हुँदा तातो पानी पिउँदा नाक र घाँटीमा जमेको कफ पग्लिन मद्दत पुग्छ र सास फेर्न सहज हुन्छ। यसले शरीरलाई हाइड्रेट राख्नुका साथै विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न सहयोग गर्छ। अदुवा मिसाउँदा यसको प्रभाव अझ बढ्छ।

अदुवासहितको तातो पानी तयार गर्न एक गिलास पानी उमालेर त्यसमा सानो टुक्रा कुटेको अदुवा हालेर केही मिनेट उमाल्नुपर्छ। त्यसपछि छानेर तात्तातो अवस्थामा पिउन सकिन्छ। स्वादका लागि मह वा कागती मिसाउन सकिन्छ। महले घाँटीलाई थप आराम दिन्छ भने कागतीमा पाइने भिटामिन ‘सी’ ले प्रतिरक्षा प्रणाली मजबुत बनाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।

स्वास्थ्यकर्मीहरूका अनुसार रुघाखोकीका बेला दिनमा दुई–तीन पटक अदुवासहितको तातो पानी पिउन सकिन्छ। यसले शरीरलाई तातोपन प्रदान गर्ने, रक्तसञ्चार सुधार गर्ने र ऊर्जा दिने काम गर्छ। साथै अदुवामा पाइने ‘जिन्जरोल’ तत्वले सुजन कम गर्न सहयोग गर्ने बताइन्छ। विशेषगरी सुक्खा खोकीमा अदुवा र महको संयोजन लाभदायक मानिन्छ।

यद्यपि अदुवा अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्दा पेट पोल्ने वा एसिडिटी बढ्ने सम्भावना रहने भएकाले मध्यम मात्रामा सेवन गर्न सुझाव दिइन्छ। गम्भीर स्वास्थ्य समस्या भएका वा एलर्जी भएका व्यक्तिले चिकित्सकको सल्लाह लिनु उपयुक्त हुन्छ। बालबालिका र वृद्धवृद्धालाई पनि मात्रा मिलाएर दिनुपर्ने विज्ञहरूको भनाइ छ।

रुघाखोकीबाट जोगिन नियमित हात धुने, पर्याप्त आराम गर्ने, पोषणयुक्त आहार खाने र सफा पानी पिउने बानी अपनाउन पनि उत्तिकै आवश्यक छ। निष्कर्षमा, अदुवासहितको तातो पानी रुघाखोकीका बेला सहज, सस्तो र उपयोगी घरेलु उपचारका रूपमा प्रयोग गर्न सकिने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन्।