• माघ १३, २०८१
  • No Comment
  • 43

के राति सुतेको बेलामा घुर्नुहुन्छ ? अपनाउनुस् यी उपायहरू

घुर्नु सामान्य समस्या हो । तर यसले हाम्रो निद्रा र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ । धेरैको निदाएको बेलामा घुर्ने बानी हुन्छ ।

गहिरो निद्रामा जानेबित्तिकै त्यस्तो व्यक्ति घुर्न थाल्छन् । यस्तो अवस्थामा नजिकै सुत्ने व्यक्ति भने घुराईको आवाजले सुत्न नसकेर छट्पटिन थाल्छ ।

घुर्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन केही सजिला उपायहरू पालना गर्न सकिन्छ ।

सुताईको स्थिति परिवर्तन गर्ने

उत्तानो परेर सुत्नुको सट्टा पेटको बलमा सुत्दा सास फेर्न सजिलो हुनेछ । ओछ्यानमा तकियालाई अलि अग्लो बनाएर पनि तपाई आफ्नो सुत्ने स्थितिमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ ।

जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्ने

नियमित व्यायाम र तौल घटाउँदा सास फेर्न क्षमतामा सुधार हुन्छ । धुम्रपान र मदिराको सेवन बन्द गर्नाले पनि स्वास्थ्यमा सुधार आउन सक्छ । यसले घुर्ने समस्या आउँदैन । सुत्नुअघि भारी भोजन नगर्नुस् अनि पर्याप्त निदाउनुहोस् ।

सम्बन्धित खबर

आज तराई–मधेशमा होली पर्व , सार्वजनिक बिदा

आज तराई–मधेशमा होली पर्व , सार्वजनिक बिदा

रंगहरूको पर्व होली आज तराई–मधेशमा हर्षोल्लासपूर्वक मनाइँदै छ। हिमाली एवं पहाडी जिल्लामा फागु पूर्णिमा मनाइएको भोलिपल्ट तराईका जिल्लामा होली मनाउने परम्पराअनुसार…
देशका केही स्थानमा मेघगर्जनसहित वर्षाको सम्भावना

देशका केही स्थानमा मेघगर्जनसहित वर्षाको सम्भावना

हाल देशभर पश्चिमी वायु तथा स्थानीय वायुको आंशिक प्रभाव रहेको मौसम पूर्वानुमान महाशाखाले जनाएको छ। महाशाखाका अनुसार पहाडी क्षेत्रमा आंशिकदेखि साधारणतया…
पीएम कप : कर्णालीविरुद्ध आर्मीको फराकिलो जित

पीएम कप : कर्णालीविरुद्ध आर्मीको फराकिलो जित

पीएम कप एकदिवसीय क्रिकेट प्रतियोगितामा त्रिभुवन आर्मी क्लबले लगातार तेस्रो जित दर्ता गरेको छ। बिहीबार सम्पन्न खेलमा आर्मीले कर्णाली प्रदेशलाई १२७…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *